The Psychology of Holiday Lighting: Faʻafefea ona Aʻafia ai lagona ma Amio

O moli o aso malolo o se tu masani faapelepele mo le toʻatele, faʻaopoopoina le susulu ma le mafanafana i masina malulu malulu. Ae i tua atu o le teuteuga, o mafaufauga i tua atu o moli o aso malolo e faʻaalia ai faʻamatalaga mataʻina i le auala e aʻafia ai o tatou lagona ma amioga. Faitau fa'atasi e su'esu'e le loloto o le a'afiaga o nei moli emoemo i o tatou lagona ma fegalegaleaiga fa'aagafesootai.

Le Fa'alogona o le Malamalama

O le feso'ota'iga i le va o le malamalama ma le fa'alagona ua matua'i fa'amaualuga i mafaufauga fa'aletagata. Pe a faapuupuu aso i le vaitau o aso malolo, e faʻaitiitia le faʻaalia i le malamalama masani, lea e mafai ona matua aʻafia ai lagona ma amioga. Ina ia tetee atu i lenei mea, e masani ona liliu tagata i moli faufau. O moli o aso malolo, aemaise lava, e ofoina atu le tele o lanu ma le malosi e mafai ona faʻataʻitaʻia ai le togafitiga o le malamalama masani.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lanu eseese o le malamalama e mafai ona faʻaosofia ai lagona eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o moli mafanafana e masani ona fesoʻotaʻi ma lagona o le mafanafana ma le nostalgia. Mafaufau i le mulumulu, mumu auro o le moligao - e masani ona faʻafilemu ma faʻamanatuina le fale. E faapena foʻi, o moli felanulanuaʻi felanulanuaʻi e teuteu ai teuteuga o aso mālōlō e mafai ona faaosofia ai lagona o le olioli, fiafia, ma manatuaga a o tamaitiiti.

E le gata i lea, o moli o aso malolo e fatuina ai se lagona o le siʻosiʻomaga ma le siosiomaga e mafai ona matua suia ai lo tatou siosiomaga. O lenei moli ambient e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale, faʻateleina lagona o le malolo, ma fatuina se lagona o le fiafia. O le fa'alagona o moli o aso malolo e mamana ma e mafai ona i ai se aafiaga loloto i lo tatou soifua manuia faalemafaufau.

O le moli foi e aʻafia ai le gaosiga o le serotonin, le mea e taʻua o le "hormone fiafia." O le faʻaalia i moli susulu, e pei o mea e faʻaaogaina i faʻaaliga o aso malolo, e mafai ona faʻaleleia ai le serotonin, e fesoasoani e faʻafefe ai lagona o le atuatuvale ma le popole. I le vaitau e mafai ona fa'atuputeleina ai le Fa'afitauli Fa'aletonu Fa'a-Taimi (SAD), o le fa'alagona lagona o moli o aso malolo e sili atu ona taua.

So'oga Fa'aagafesootai ma le Agaga Fa'alapotopotoga

O se tasi o a'afiaga mata'ina o moli o aso malolo o lona mafai lea ona fa'apupulaina so'otaga fa'aagafesootai ma fa'amalosia le agaga fa'alapotopotoga. Pe a faʻamalamalamaina pitonuʻu ma avanoa lautele i moli faʻafiafia, e faʻatupuina se faʻasalalauga faʻatasi e faʻapotopotoina ai tagata.

E masani ona faʻatulagaina e faʻalapotopotoga mea e pei o faʻaaliga malamalama, solo, ma tauvaga, faʻamalosia tagata e auai ma le malosi. O nei gaioiga faʻatasi e faʻaleleia ai le lagona o le tasi ma le faʻatasi. E mafai e tagata nofoia ona auai i tauvaga faauo pe felagolagomai e faia ni fa'aaliga fa'amaopoopo, lea e fa'aleleia ai le fa'auo ma fa'atupu ai le malosi o so'otaga fa'alaua'itele.

O moli o aso malolo e avea foi ma amataga o talanoaga ma faʻasalalauga lautele. O tuaoi atonu e le masani ona fegalegaleai latou te maua ni tulaga masani i a latou faaaliga o aso malolo, e oo atu ai i le faateleina o fegalegaleaiga ma e ono umi se faigauo. O le fa'asoa fa'atasi o le teuteuina ma le fa'amemelo i moli o aso malolo e fa'atupuina ai se feso'ota'iga o feso'ota'iga fa'aagafesootai e mafai ona i ai se aafiaga lelei tumau i le fa'atupuina o le nu'u.

E le gata i lea, o moli o aso malolo e mafai ona i ai se aʻafiaga, faʻamalosia galuega o le agalelei ma le limafoaʻi. O le taumafataga vaaia o moli e mafai ona musuia ai lagona o le agalelei ma le alofa mama, e uunaia ai tagata e ofo mai, foai, pe na o le tuuina atu o se lima fesoasoani ia i latou o loo manaomia le fesoasoani. O le mea lea, e sili atu mea e fai e moli emoemo nai lo na o le teuteu—latou te faamalamalamaina ai ala i nuu malolosi ma sili atu ona agaalofa.

Aganu'u ma Aganu'u Taua

O moli o aso malolo o loʻo umia ai tu ma aga taua faʻale-aganuʻu e eseese i sosaiete ma tapuaiga. O tu ma aga eseese e i ai auala tulaga ese e faʻaaoga ai le malamalama e faʻatusalia ai tu ma aga taua ma mea faʻasolopito.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i tu ma aga Kerisiano, o moli Kerisimasi o se faʻatusa o le Fetu o Peteleema, e taʻitaʻia le ala i le taua faʻalelotu. I le aganuu a Iutaia, o le faʻamalamalamaina o le menorah i le taimi o Hanukkah o loʻo faʻatusalia ai le vavega o le suauu na tumau i aso e valu. O nei moli e avea ma faailoga mamana o le faamoemoe, faatuatua, ma le maufetuuna'i.

O le Diwali, o le Hindu Festival of Lights, e aofia ai le faʻaaogaina o moli suauu ma moli e faʻaalia ai le manumalo o le malamalama i le pogisa, malamalama i le valea, ma le lelei i le leaga. O le vaaiga vaaia o moli i le taimi o Diwali e le na o le manaia i le mata ae e matua aʻafia foi i tala faʻaleaganuʻu ma faʻatusa.

O tu ma aga fa'apea e fa'atupuina ai se lagona o le fa'aauau ma feso'ota'iga i le va o augatupulaga, fa'asaoina o fa'asinomaga fa'ale-aganu'u ma aga fa'atauaina. O le faiga o le teuteuga i moli ua avea ma masani, tuufaasolo atu i aiga, ma faʻapipiʻi nei faiga i manatuaga faaleaganuu. O moli la, e le na o ni teuteuga; oi latou e tauaveina tala fa'asolopito, tu ma aga, ma tala fa'aleaganu'u.

E le gata i lea, o le tuʻufaʻatasia o sitaili moli eseese ma tu ma aga i aso malolo e mafai ona avea o se alalaupapa i le va o aganuu eseese. O lenei fefa'asoa'iga fa'a-aganu'u e fa'atamaoaigaina ai fa'asalalauga fa'alaua'itele ma fa'atupuina le femalamalamaa'i ma le fa'aaloalo.

Le Aafiaga Faalemafaufau o Lanu

E taua tele le sao ole su'esu'ega lanu ile aafiaga ole moli o aso malolo ile lagona ma amioga. O lanu eseese e mafai ona fafaguina ni tali fa'ale-mafaufau eseese, ma o le fa'aogaina lelei o nei lanu i moli o aso malolo e mafai ona matua fa'aaafia ai o tatou lagona.

O le mumu, e masani ona vaaia i teuteuga o aso malolo, e fesoʻotaʻi ma le mafanafana, tuʻinanau, ma le malosi. E i ai le mana e fa'afiafia ai avanoa ma e mafai ona fa'aosofia ai le fiafia ma le fa'atosina. Ae ui i lea, o le tele o le mumu e mafai foi ona lofituina, o lea e masani ona fetaui ma isi lanu e faapaleni ai lagona.

Lanu meamata, o se isi fa'avae o fa'ailoga lanu o aso malolo, o lo'o fa'atusalia le fealofani, paleni, ma le fa'afouina. E masani ona manatu e malolo ma e mafai ona i ai se aafiaga faʻafilemu. Faʻatasi ma le mumu, e aumaia ai se lagona paleni ma faʻamaeʻaina le paleti aso malolo masani.

O moli lanumoana ua lauiloa mo o latou uiga to'afilemu ma fa'afilemu. Latou te fafaguina lagona o le filemu ma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le atuatuvale. Ae ui i lea, o le tele o le lanumoana e mafai i nisi taimi ona lagona le malulu pe mamao, o lea e masani ona faʻafefiloi ma leo mafanafana e maua ai se siosiomaga faʻafeiloaʻi.

O moli paʻepaʻe e faʻaogaina ma e mafai ona faʻatupuina le tele o aʻafiaga, mai le mama ma faʻaonaponei i le nostalgic ma le mafanafana, faʻalagolago i lo latou paolo ma le malosi. E masani ona faʻaaogaina e faʻataʻitaʻi ai le malamalama masani, e maua ai se lagona o le manino ma le taulaʻi.

O le feso'ota'iga o nei lanu i moli o aso malolo e le fa'afuase'i; ose fuafuaga fa'ale-mafaufau e fa'atupu ai ni tali fa'alagona patino. Pe a fa'atonuina ma le fa'aeteete, o fa'amalama o aso malolo e mafai ona fa'atupuina ai se lagona paleni, e maua ai le fiafia, fa'amalie, ma feso'ota'iga ia i latou o lo'o o'o iai.

A'afiaga o Malamalama i Amioga Fa'atau

O moli o aso malolo e le gata ina aafia ai o tatou lagona ma fegalegaleaiga lautele; e iai fo'i sona a'afiaga tele i amioga fa'atau. O lo'o iloa lelei e le au fa'atau oloa le malosi o moli ma fa'aoga lelei e fa'aaafia ai amioga a tagata fa'atau.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o faleoloa e iai moli o aso malolo fiafia e vaʻaia le faʻateleina o feoaiga. O fa'aaliga pupula ma le aulelei e tosina mai ai tagata fa'atau, fa'atupu ai se lagona ofo ma le fiafia. O le taimi lava i totonu, o le siosiomaga faʻatulagaina e le moli e mafai ona faʻamalieina ai tagata faʻatau ma faʻamoemoe e faʻaalu le tele o taimi i totonu o le faleoloa, ma faʻateleina ai le avanoa e faʻatau ai.

O moli faʻatau oloa e masani ona faʻaaogaina e faʻamaonia ai oloa faʻapitoa, e sili atu ona manaia i tagata faʻatau. O le fa'atulagaina lelei o moli e mafai ona fa'atupu ai ni mea fa'atatau, e ta'ita'ia ai tagata fa'atau i mea fa'aalia ma fa'alauiloa. O lenei metotia e sili ona aoga i le vaitau o aso malolo pe a suʻe e tagata faʻatau ni meaalofa ma tosina atu i faʻaaliga mataʻutia.

E le gata i lea, o moli o aso malolo e mafai ona a'afia ai manatu o tagata fa'atau i le taua ma le lelei. O se faleoloa faʻamalamalama lelei ma teuteuga fiafia e mafai ona faʻaalia ai oloa e sili atu le matagofie ma manaʻomia. O lenei mea e faʻaleleia ai le tulaga lautele o faʻatauga, faʻamalosia tagata faʻatau e faʻaalu saoloto atili.

O fa'atau oloa i luga ole laiga e fa'amanuiaina fo'i mai fa'amalama o aso malolo e ala ile va'aiga ile latou fa'atauga fa'atau. O ata o oloa ma ata o le upega tafaʻilagi e mafai ona faʻaosoina tali faʻalagona tutusa e pei o faʻaaliga faaletino, faʻatau i luga ole laiga. O le fa'alagona lagona o moli o aso malolo e fa'apea e sili atu nai lo le avanoa fa'aletino, e o'o atu i le malo fa'atekinolosi e fa'aosofia ai amioga fa'atau.

E pei ona mafai ona tatou vaʻaia, o moli o aso malolo e sili atu nai lo na o mea teuteu. O lona a'afiaga i uiga ma amioga e loloto, e aofia ai lagona lelei, feso'ota'iga fa'aagafesootai, taua fa'aleaganu'u, mafaufauga lanu, ma masaniga fa'atau. O moli emoemo o le vaitau o aso malolo e le gata o se taumafataga mo mata ae o se pulu pasama foi mo le agaga, faʻaleleia le fiafia, fesoʻotaʻiga, ma le agalelei.

I se aotelega, o le fesoʻotaʻiga lavelave i le va o moli o aso malolo ma mafaufauga faʻaalia e faʻaalia ai le loloto o lona aafiaga io tatou olaga. A o tatou nonoa moli ma faʻamumu o tatou fale, o loʻo tatou auai i se tu masani e faʻaleleia ai o tatou lagona soifua maloloina, faʻamalosia o tatou nuʻu, faʻamamaluina a tatou measina faaleaganuu, ma e afaina ai le auala tatou te faʻatau ai. O le togafiti faʻamalama o aso malolo o loʻo taoto i lona gafatia e suia le pogisa i le malamalama, e le gata i le moni ma le faʻatusa, faʻamalamalamaina o tatou ala i se olaga susulu, sili atu ona fesoʻotaʻi, ma fiafia.