Yadda Hasken Launi Zai Taimakawa Migraines & Ciwon Kai

Launi mai haske na iya samun tasiri mai mahimmanci akan migraines da ciwon kai. Ga mutane da yawa waɗanda ke fama da waɗannan sharuɗɗan, wasu launuka na iya jawowa ko cutar da alamun su, yayin da wasu na iya ba da taimako. Fahimtar dangantakar dake tsakanin launi mai haske da migraines / ciwon kai na iya zama da amfani don gano hanyoyin da za a gudanar da kuma hana waɗannan abubuwan da ke da zafi.

Fahimtar Tasirin Launin Haske akan Migraines da Ciwon Kai

Yawancin mutanen da ke fama da migraines da ciwon kai suna kula da haske, yanayin da aka sani da photophobia. Haske na iya ƙara zafi da rashin jin daɗi da ke tattare da waɗannan yanayi, yana haifar da haɓakar hankali ga wasu launuka. Tasirin launi mai haske akan migraines da ciwon kai yana da rikitarwa, kuma ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Duk da haka, bincike ya nuna cewa ƙayyadaddun launuka na iya samun tasiri daban-daban akan mutanen da ke da waɗannan yanayi.

Ɗaya daga cikin binciken da aka buga a cikin mujallar Ƙungiyar Ciwon Kai ta Amirka ta gano cewa wasu launuka, irin su blue da ja, sun fi iya haifar da migraines a cikin mahalarta. Wani binciken, wanda masu bincike a Jami'ar Birmingham suka gudanar, sun gano cewa hasken kore ya rage yawan ƙwayar ƙaura da mita ga mahalarta da yawa. Wadannan binciken suna nuna yiwuwar launin haske don ko dai ya kara tsanantawa ko kuma rage ciwon kai da ciwon kai, yana nuna buƙatar ƙarin bincike na wannan dangantaka.

Matsayin Hasken Shuɗi a cikin Migraines da Ciwon kai

Blue Light haske ne mai ƙarfi mai ƙarfi, ɗan gajeren zango wanda ke fitowa daga na'urorin lantarki, fitilolin LED, da rana. Yayin da aka yaba da haske mai launin shuɗi don ikonsa na haɓaka faɗakarwa da daidaita yanayin barci, yana iya haifar da ciwon kai da ciwon kai a wasu mutane. Wannan shi ne saboda ikonsa na shiga zurfin cikin ido kuma yana motsa masu daukar hoto, wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi da zafi.

Lokacin da hasken shuɗi ya shiga cikin ido, zai iya rushe samar da melatonin, hormone wanda ke daidaita yanayin barci. Wannan rushewa na iya yin tasiri mara kyau ga yanayin barci kuma yana ba da gudummawa ga migraines da ciwon kai. Bugu da ƙari, an danganta fallasa hasken shuɗi daga na'urorin lantarki, irin su wayoyin hannu da kwamfutoci, da ƙara yawan kuncin ido da rashin jin daɗi, wanda zai iya ƙara tsananta alamun ƙaura da ciwon kai.

Don rage tasirin hasken shuɗi akan ƙaiƙayi da ciwon kai, ɗaiɗaikun mutane na iya yin la'akari da yin amfani da matattarar hasken shuɗi akan na'urorin lantarki, sanye da gilashin toshe haske shuɗi, ko rage bayyanar su gaba ɗaya ga tushen hasken shuɗi. Wadannan dabarun suna da yuwuwar rage mummunan tasirin hasken shuɗi kuma suna ba da taimako ga waɗanda ke fama da ƙaura da ciwon kai.

Tasirin Jan Haske akan Migraines da Ciwon Kai

Ya bambanta da haske mai launin shuɗi, an gano hasken ja a matsayin abin da zai iya haifar da migraines da ciwon kai a wasu mutane. Hasken ja shine ƙarancin kuzari, haske mai tsayi mai tsayi wanda galibi ana danganta shi da zafi, ƙarfi, da kuzari. A cikin mahallin migraines da ciwon kai, bayyanar da haske mai haske zai iya haifar da haɓakar hankali da rashin jin daɗi, yana kara tsananta alamun waɗannan yanayi.

Bincike ya nuna cewa jan haske na iya motsa wasu masu karɓa a cikin ido, wanda zai haifar da karuwar jini da kuma fadada hanyoyin jini, wanda aka sani yana taimakawa wajen ciwon kai da ciwon kai. Bugu da ƙari, ƙarfin jajayen haske na iya zama mai ma'ana ga mutanen da suka riga sun fuskanci hasken haske sakamakon ciwon kai ko ciwon kai, yana ƙara tsananta rashin jin daɗi.

Don rage tasirin jajayen haske akan migraines da ciwon kai, daidaikun mutane na iya yin la'akari da yin amfani da yanayin haske waɗanda suka haɗa launuka masu laushi, masu zafi, kamar rawaya ko lemu. Wadannan launuka sun haɗu da sakamako mai kwantar da hankali da kwantar da hankali, wanda zai iya ba da taimako ga waɗanda ke fama da ciwon kai da ciwon kai. Bugu da ƙari, nisantar ɗaukar tsayin daka ga tushen haske mai haske na iya taimakawa rage yuwuwar farawa ko ƙara tsananta waɗannan yanayin.

Tasirin Koren Haske akan Migraines da Ciwon kai

Ba kamar haske mai launin shuɗi da ja, hasken kore ya nuna alƙawarin ba da taimako ga mutanen da ke fama da ciwon kai da ciwon kai. Hasken kore shine matsakaici-makamashi, haske mai matsakaicin tsayi wanda galibi ana danganta shi da yanayi, jituwa, da daidaito. Bincike ya nuna cewa fallasa ga hasken kore na iya samun nutsuwa da kwantar da hankali akan tsarin gani, mai yuwuwar rage ƙarfi da yawan ciwon kai da ciwon kai ga wasu mutane.

Wani binciken da aka gudanar a Jami'ar Birmingham ya gano cewa hasken koren haske ya haifar da raguwa mai yawa a cikin ƙarfin migraine da mita ga mahalarta da yawa. Masu bincike sun yi la'akari da cewa hasken kore na iya samun tasiri mai tasiri akan ayyukan neuronal a cikin ƙwayar gani na gani, don haka yana rinjayar ra'ayin jin zafi da ke hade da migraines da ciwon kai. Wadannan binciken suna nuna yiwuwar hasken kore don yin aiki a matsayin wani nau'i mai ban sha'awa da kuma samun dama ga waɗanda ke da hankali ga ƙaura da ciwon kai.

Don amfani da tasirin kwantar da hankali na koren haske, daidaikun mutane na iya bincika zaɓuɓɓukan jiyya na haske waɗanda ke haɗa hasken kore, kamar fitillu ko na'urori na musamman. Bayar da lokaci a cikin yanayin yanayi tare da yalwar kore da haske na halitta na iya ba da fa'ida ga waɗanda ke fama da ƙaura da ciwon kai. Ta hanyar haɗa hasken kore a cikin muhallin su na yau da kullun, daidaikun mutane na iya yuwuwar rage tasirin haske akan ƙaiƙayi da ciwon kai, haɓaka rayuwar su gaba ɗaya.

Binciko Hanyoyi na Keɓaɓɓen Hannu don Sarrafa Ƙunƙashin Ƙunƙasa da Ciwon Kai

Yayin da tasirin launin haske a kan migraines da ciwon kai yana da mahimmancin la'akari, yana da mahimmanci a gane cewa abubuwan da suka shafi mutum da kuma hankali sun bambanta sosai. Abin da ke aiki ga mutum ɗaya ba lallai ba ne ya yi aiki ga wani, yana nuna buƙatar hanyoyin da aka keɓance don gudanar da ƙaura mai haske da ciwon kai. Ta hanyar fahimtar hankalinsu da abubuwan da ke haifar da su, mutane na iya haɓaka dabarun da aka keɓance don rage tasirin haske akan yanayin su.

Ga wasu mutane, ajiye littafin tarihin ƙaura don bin diddigin hasken haske, jin daɗin launi, da farawar alama na iya zama da fa'ida wajen gano alamu da abubuwan da ke haifar da su. Ana iya amfani da wannan bayanin don yanke shawara game da muhalli, haske, da zaɓin salon rayuwa. Neman jagora daga masu sana'a na kiwon lafiya, irin su likitocin neurologists ko likitocin ido, na iya ba da basira mai mahimmanci da goyon baya don sarrafa ciwon kai mai haifar da haske da ciwon kai.

Bugu da ƙari ga dabarun keɓancewa, ci gaban fasaha a cikin zaɓuɓɓukan haske, kamar daidaita yanayin zafin launi da saitunan ƙarfi, suna da yuwuwar bayar da hanyoyin da za a iya daidaita su ga mutanen da ke da ciwon kai mai haske da ciwon kai. Ta hanyar samun iko mai girma akan yanayin haske, daidaikun mutane na iya keɓanta kewayen su don rage rashin jin daɗi da tallafawa rayuwar su gaba ɗaya.

A ƙarshe, alaƙar da ke tsakanin launi mai haske da migraines / ciwon kai wani nau'i ne mai yawa da la'akari da mutum wanda ke ba da damar ƙarin bincike. Duk da yake wasu launuka, irin su shuɗi da ja, na iya haifar da ko kara yawan ciwon kai da ciwon kai, wasu, irin su kore, suna da damar samar da taimako da ta'aziyya. Ta hanyar fahimtar tasirin launi mai haske akan waɗannan yanayi da kuma bincika hanyoyin gudanarwa na keɓaɓɓu, daidaikun mutane na iya yin aiki don rage tasirin haske a kan ƙauransu da ciwon kai, a ƙarshe suna haɓaka rayuwar su gaba ɗaya.

Alamomi Ƙarshen labarin.