Pehea e hiki ai i ka waihoʻoluʻu māmā ke kōkua i ka migraine a me ke poʻo

Hiki i ke kala māmā ke hoʻoikaika nui i ka migraines a me ke poʻo. No nā poʻe he nui i loaʻa i kēia mau maʻi, hiki i kekahi mau kala ke hoʻoulu a hoʻonui paha i ko lākou mau hōʻailona, ​​​​aʻo nā mea ʻē aʻe e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ka waihoʻoluʻu māmā a me ka migraines/headaches hiki ke kōkua i ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻokele a pale i kēia mau ʻike ʻeha.

Ka hoʻomaopopo ʻana i ka hopena o ka waihoʻoluʻu māmā i ka migraines a me nā ʻeha poʻo

He nui ka poʻe e hakakā nei me ka migraines a me ke poʻo poʻo i ka mālamalama, kahi kūlana i kapa ʻia ʻo photophobia. Hiki i ka māmā ke hoʻonui i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu e pili ana i kēia mau kūlana, e alakaʻi ana i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kekahi mau kala. He paʻakikī ka hopena o ka waihoʻoluʻu māmā i ka migraines a me ke poʻo, a ʻokoʻa ia mai kēlā me kēia kanaka. Eia naʻe, ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i nā kala kikoʻī ke loaʻa nā hopena like ʻole i nā poʻe me kēia mau kūlana.

Hoʻokahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka puke pai o ka American Headache Society i ʻike i kekahi mau kala, e like me ka uliuli a me ka ʻulaʻula, ʻoi aku ka nui o ka hoʻoulu ʻana i ka migraines i nā mea komo. ʻO kekahi noiʻi ʻē aʻe, i alakaʻi ʻia e nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Birmingham, ua ʻike ʻo ka ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo i hoʻemi i ka ulu ʻana o ka migraine a me ke alapine no nā poʻe he nui. Hōʻike kēia mau ʻike i ka hiki ke hoʻonui a hoʻohaʻahaʻa paha i ka migraines a me ke poʻo, e hōʻike ana i ka pono no ka ʻimi hou ʻana i kēia pilina.

ʻO ke kuleana o ka Blue Light i nā Migraines a me nā ʻeha poʻo

ʻO ke kukui polū he kukui uila kiʻekiʻe, pōkole-lōʻihi i hoʻokuʻu ʻia e nā mea uila, nā kukui LED, a me ka lā. ʻOiai ua hoʻomaikaʻi ʻia ke kukui polū no kona hiki ke hoʻoikaika i ka makaʻala a hoʻoponopono i ka pōʻai hiamoe-ala, hiki nō ke hoʻoulu i ka migraines a me ke poʻo o kekahi poʻe. ʻO kēia ma muli o kona hiki ke komo hohonu i loko o ka maka a hoʻoulu i nā photoreceptors, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha a me ka ʻeha.

Ke komo ka malamalama polū i ka maka, hiki iā ia ke hoʻopau i ka hana ʻana o ka melatonin, he hormone e hoʻoponopono i ka pōʻai hiamoe-ala. Hiki i kēia pilikia ke hoʻopilikia i nā ʻano moe a kōkua i ka ulu ʻana o ka migraine a me ke poʻo. Hoʻohui ʻia, ua hoʻopili ʻia ka ʻike ʻana i ke kukui polū mai nā mea uila, e like me nā smartphones a me nā kamepiula, i ka piʻi ʻana o ka maka a me ka ʻehaʻeha, hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona o ka migraine a me ke poʻo.

No ka hoʻohaʻahaʻa i ka hopena o ke kukui polū ma luna o ka migraines a me ke poʻo poʻo, hiki i nā poʻe ke noʻonoʻo e hoʻohana i nā kānana kukui polū ma kā lākou mau mea uila, e hoʻohana ana i nā aniani pale kukui polū, a i ʻole e hōʻemi i ko lākou ʻike āpau i nā kumu kukui polū. Hiki i kēia mau hoʻolālā ke hōʻemi i nā hopena maikaʻi ʻole o ke kukui polū a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no ka poʻe i ʻike i ka maʻi migraine a me ke poʻo.

ʻO ka hopena o ke kukui ʻulaʻula ma luna o ka Migraines a me nā ʻeha poʻo

ʻAʻole like me ka ʻulaʻula uliuli, ua ʻike ʻia ke kukui ʻulaʻula he mea hiki ke hoʻoulu i ka migraines a me ke poʻo o kekahi poʻe. ʻO ke kukui ʻulaʻula he kukui haʻahaʻa haʻahaʻa, ka lōʻihi o ka nalu lōʻihi e pili pinepine me ka mahana, ka ikaika, a me ka hoʻoulu ʻana. I loko o ka pōʻaiapili o ka migraines a me ke poʻo poʻo, hiki i ka ʻike ʻana i ke kukui ʻulaʻula ke alakaʻi i ke kiʻekiʻe o ka naʻau a me ka hōʻoluʻolu, e hoʻonui i nā hōʻailona o kēia mau kūlana.

Ua manaʻo ka noiʻi e hiki i ke kukui ʻulaʻula ke hoʻoulu i kekahi mau mea hoʻokipa i ka maka, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko a me ka hoʻomāhuahua ʻana o nā kīʻaha koko, i ʻike ʻia he mea kōkua i ka migraines a me ke poʻo. Eia hou, hiki i ka ikaika o ke kukui ʻulaʻula ke lilo i mea paʻakikī no ka poʻe e ʻike nei i ka naʻau māmā ma muli o ko lākou migraines a i ʻole ke poʻo, e hoʻonui hou ana i ko lākou pilikia.

No ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ke kukui ʻulaʻula ma luna o ka migraines a me ke poʻo poʻo, hiki i nā poʻe ke noʻonoʻo e hoʻohana i nā wahi kukui e hoʻohui pū i nā huʻu palupalu, ʻoi aku ka mahana, e like me ka melemele a i ʻole ka ʻalani. Hoʻopili ʻia kēia mau kala me kahi hopena ʻoluʻolu a hōʻoluʻolu, hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no ka poʻe i ʻike i ka maʻi migraine a me ke poʻo. Eia kekahi, ʻo ka pale ʻana i ka ʻike lōʻihi i nā kumu kukui ʻulaʻula ʻulaʻula hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hiki ke hoʻomaka a hoʻonui paha i kēia mau kūlana.

Nā hopena hōʻoluʻolu o ke kukui ʻōmaʻomaʻo ma luna o ka Migraines a me nā ʻeha poʻo

ʻAʻole like me ke kukui uliuli a me ka ʻulaʻula, ua hōʻike ke kukui ʻōmaʻomaʻo i ka ʻōlelo hoʻohiki i ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu no nā poʻe i loaʻa i ka migraines a me ke poʻo. ʻO ke kukui'ōmaʻomaʻo he māmā-energy, medium-wavelong light i pili pinepine me keʻano, ka lokahi, a me ke kaulike. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka ʻike ʻana i ke kukui ʻōmaʻomaʻo ke loaʻa ka hopena hoʻomaha a hoʻomaha i ka ʻōnaehana ʻike, hiki ke hoʻemi i ka ikaika a me ka pinepine o ka migraines a me ke poʻo poʻo no kekahi poʻe.

Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i hana ʻia ma ke Kulanui o Birmingham i ka ʻike ʻana o ka ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo i alakaʻi i ka emi nui o ka ulu ʻana o ka migraine a me ke alapine no nā poʻe he nui. Ua manaʻo ka poʻe noiʻi e hiki i ke kukui ʻōmaʻomaʻo ke hoʻololi i ka hana neuronal i ka cortex hiʻohiʻona, a laila e hoʻololi ai i ka ʻike o ka ʻeha e pili ana i ka migraines a me ke poʻo. Hōʻike kēia mau ʻike i ka hiki ke hiki i ke kukui ʻōmaʻomaʻo ke lawelawe ma ke ʻano he ʻano hōʻoluʻolu ʻole a hiki ke loaʻa i ka poʻe i maʻalahi i nā migraines a me nā poʻo.

No ka hoʻohana ʻana i nā hopena ʻoluʻolu o ke kukui ʻōmaʻomaʻo, hiki i nā poʻe ke ʻimi i nā koho lāʻau lapaʻau māmā e hoʻokomo i ka ʻike kukui ʻōmaʻomaʻo, e like me nā kukui kūikawā a i ʻole nā ​​​​mea hana. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma nā wahi kūlohelohe me ka nui o ka ʻōmaʻomaʻo a me ke kukui kūlohelohe hiki ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi no ka poʻe i loaʻa i ka migraines a me nā poʻo. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā kukui ʻōmaʻomaʻo i loko o kā lākou puni i kēlā me kēia lā, hiki i nā kānaka ke hōʻemi i ka hopena o ka mālamalama i ko lākou migraines a me nā poʻo poʻo, e hoʻonui ai i ko lākou ola holoʻokoʻa.

E ʻimi ana i nā ʻano hana pilikino no ka mālama ʻana i nā Migraines a me nā ʻeha poʻo

ʻOiai ka hopena o ka waihoʻoluʻu māmā ma luna o ka migraines a me ke poʻo poʻo he mea nui ia e noʻonoʻo ai, he mea nui e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa o nā ʻike pilikino a me nā ʻike. ʻO ka mea e hana ai no kekahi kanaka ʻaʻole pono ia e hana no kekahi, e hōʻike ana i ka pono o nā ala pilikino i ka mālama ʻana i nā migraines a me nā poʻo. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ko lākou naʻau ponoʻī a me nā mea hoʻoulu, hiki i nā kānaka ke hoʻomohala i nā hoʻolālā i hoʻohālikelike ʻia e hōʻemi i ka hopena o ka mālamalama i ko lākou kūlana.

No kekahi poʻe, ʻo ka mālama ʻana i kahi diary migraine e nānā i ka ʻike ʻana i ka mālamalama, ka ʻike kala, a me ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona he mea maikaʻi ia i ka ʻike ʻana i nā ʻano a me nā mea hoʻomaka. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia ʻike no ka hoʻoholo ʻana e pili ana i nā kaiapuni, nā kukui, a me nā koho ola. ʻO ka ʻimi ʻana i ke alakaʻi ʻana mai nā limahana mālama olakino, e like me nā neurologists a i ʻole ophthalmologists, hiki ke hāʻawi i ka ʻike waiwai a me ke kākoʻo no ka mālama ʻana i nā migraines a me nā poʻo.

Ma waho aʻe o nā hoʻolālā pilikino, nā holomua ʻenehana i nā koho kukui, e like me ka hoʻololi ʻana o ka waihoʻoluʻu kala a me nā hoʻonohonoho ikaika, hiki ke hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau no nā poʻe me nā migraines a me nā poʻo. Ma ka loaʻa ʻana o ka mana nui ma luna o ke kaiapuni kukui, hiki i nā kānaka ke hoʻololi i ko lākou puni e hōʻemi i ka ʻeha a kākoʻo i ko lākou ola holoʻokoʻa.

I ka hopena, ʻo ka pilina ma waena o ke kala māmā a me ka migraines/headaches he multifaceted a me ka noʻonoʻo pilikino e pono ai ka ʻimi hou ʻana. ʻOiai kekahi mau kala, e like me ka uliuli a me ka ʻulaʻula, hiki ke hoʻoulu a hoʻonui i ka migraines a me ke poʻo, ʻo nā mea ʻē aʻe, e like me ka ʻōmaʻomaʻo, hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka hopena o ka waihoʻoluʻu māmā i kēia mau kūlana a me ka ʻimi ʻana i nā ala hoʻokele pilikino, hiki i nā kānaka ke hana i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka mālamalama i ko lākou migraines a me nā poʻo poʻo, e hoʻonui ai i ko lākou ola holoʻokoʻa.

Nā hōʻailona Ka hopena o ka ʻatikala.