Chiedza Rudzi Runogona Kubatsira Migraines & Headaches

Rudzi rwakareruka runogona kukanganisa zvakanyanya migraines uye misoro. Kune vanhu vazhinji vanotambura nemamiriro aya, mamwe mavara anogona kukonzeresa kana kuwedzera zviratidzo zvavo, asi mamwe anogona kupa zororo. Kunzwisisa hukama pakati peruvara rwakareruka uye migraines / misoro inogona kubatsira pakutsvaga nzira dzekugadzirisa nekudzivirira izvi zvinorwadza zviitiko.

Kunzwisisa Mhedzisiro YeChiedza Rudzi paMigraines uye Headaches

Vanhu vazhinji vanonetsekana nemigraines nemusoro vanonzwa nechiedza, mamiriro anozivikanwa se photophobia. Chiedza chinogona kuwedzera marwadzo uye kusagadzikana kunobatanidza nemamiriro ezvinhu aya, zvichiita kuti kuve nekunzwa kwakanyanya kune mamwe mavara. Kukanganisa kwemavara akareruka pamigraines uye misoro yakaoma, uye inosiyana pamunhu nemunhu. Zvisinei, tsvakurudzo yakaratidza kuti mavara chaiwo anogona kuva nemigumisiro yakasiyana kune vanhu vane mamiriro aya.

Chimwe chidzidzo chakabudiswa mumagazini yeAmerican Headache Society chakawana kuti mamwe mavara, akadai sebhuruu uye tsvuku, ainyanya kukonzera migraines kune vatori vechikamu. Chimwe chidzidzo, chakaitwa nevatsvakurudzi veYunivhesiti yeBirmingham, chakawana kuti chiedza chegirini chakaderedza migraine intensity uye kuwanda kwevazhinji vatori vechikamu. Izvi zvakawanikwa zvinosimbisa mukana weruvara rwakareruka kuti uwedzere kana kuderedza migraines nemusoro, zvichisimbisa kudikanwa kwekuwedzera kuongororwa kwehukama uhwu.

Basa reBlue Light muMigraines uye Headaches

Chiedza chebhuruu chiedza chepamusoro-simba, pfupi-wavelength chiedza chinobudiswa nemagetsi, magetsi e LED, uye zuva. Nepo mwenje webhuruu uchirumbidzwa nekugona kwacho kuwedzera kusvinura uye kudzora kutenderera kwekurara, unogona zvakare kukonzeresa migraine uye kutemwa nemusoro mune vamwe vanhu. Izvi zvinokonzerwa nekukwanisa kwayo kupinda mukati mukati meziso uye kukurudzira photoreceptors, zvinogona kutungamirira mukusagadzikana uye kurwadziwa.

Kana chiedza chebhuruu chikapinda muziso, chinogona kukanganisa kugadzirwa kwemelatonin, hormone inodzora kutenderera kwekurara. Kuvhiringidza uku kunogona kukanganisa maitiro ekurara uye kunokonzera migraine uye kutanga kwemusoro. Pamusoro pezvo, kuratidzwa kwechiedza chebhuruu kubva kumidziyo yemagetsi, senge ma smartphones nemakomputa, kwakabatanidzwa nekuwedzera kushushikana kwemaziso uye kusagadzikana, izvo zvinogona kuwedzera migraine iripo uye zviratidzo zvemusoro.

Kuti uderedze kukanganiswa kwechiedza chebhuruu pamigraines nemusoro, vanhu vanogona kufunga nezvekushandisa mafirita emwenje ebhuruu pamidziyo yavo yemagetsi, kupfeka magirazi ebhuruu anovharira chiedza, kana kuderedza kuratidzwa kwavo kwese kuchiedza chebhuruu. Aya mazano ane mikana yekuderedza kuipa kwechiedza chebhuruu uye kupa zororo kune avo vanonzwa chiedza-chinokonzera migraines uye misoro.

Iyo Impact yeRed Light pane Migraines uye Headaches

Kusiyana nechiedza chebhuruu, chiedza chitsvuku chakaonekwa sechinhu chinogona kukonzera migraines uye misoro kune vamwe vanhu. Chiedza chitsvuku chiedza chepasi-simba, chakareba-wavelength chinowanzobatanidzwa nekudziya, kusimba, uye kukurudzira. Muchirevo chemigraines uye misoro, kuratidzwa kune chiedza chitsvuku kunogona kutungamirira kukuwedzera kwekunzwa uye kusagadzikana, kuwedzera zviratidzo zvezviitiko izvi.

Tsvagiridzo yakaratidza kuti mwenje mutsvuku unogona kukurudzira mamwe ma receptors muziso, zvichiita kuti ropa riwedzere kuyerera uye kuwedzera kwemidziyo yeropa, izvo zvinozivikanwa zvinokonzeresa migraines nemusoro. Pamusoro pezvo, kusimba kwechiedza dzvuku kunogona kukurira kune vanhu vari kutoona kunzwisiswa kwechiedza nekuda kwemigraines yavo kana kutemwa nemusoro, zvichiwedzera kusagadzikana kwavo.

Kuti uderedze kukanganiswa kwechiedza chitsvuku pamigraines nemusoro, vanhu vanogona kufunga nezvekushandisa nzvimbo dzekuvhenekesa dzinosanganisira akapfava, anodziya, seyero kana orenji. Aya mavara akave achibatanidzwa nekudzikamisa uye kunyaradza mhedzisiro, inogona kupa zororo kune avo vanonzwa chiedza-chakakonzeresa migraines uye misoro. Pamusoro pezvo, kudzivirira kuratidzwa kwenguva refu kune mwenje mutsvuku wakajeka kunogona kubatsira kuderedza mukana wekutanga kana kuwedzera kwemamiriro aya.

Mhedzisiro Inonyaradza yeGreen Chiedza paMigraines uye Musoro

Kusiyana nechiedza chebhuruu uye chitsvuku, chiedza chegirini chakaratidza kuvimbisa mukupa zororo kune vanhu vanonzwa migraines nemusoro. Chiedza cheGreen chiedza chepakati-simba, chepakati-chakareba-wavelength chinowanzobatanidzwa nezvisikwa, kuwirirana, uye kuenzanisa. Tsvagiridzo yakaratidza kuti kuratidzwa kuchiedza chegirini kunogona kuve nekudzikamisa uye kunyaradza maitiro pane yekuona sisitimu, zvinogona kuderedza kusimba uye kuwanda kwemigraines uye kutemwa nemusoro kune vamwe vanhu.

Chimwe chidzidzo chakaitwa paYunivhesiti yeBirmingham chakawana kuti kuratidzwa kwechiedza chegirini kwakakonzera kuderera kukuru kwemigraine simba uye kuwanda kwevazhinji vatori vechikamu. Vatsvakurudzi vakafungidzira kuti chiedza chegirini chinogona kunge chine modulating mhedzisiro pane neuronal basa mune yekuona cortex, nekudaro ichipesvedzera maonero ekurwadziwa kunobatanidza nemigraines uye misoro. Izvi zvakawanikwa zvinosimbisa kugona kwechiedza chakasvibirira kuti chishande senge isiri-invasive uye inosvikika nzira yekuyamura kune avo vanonzwa nechiedza-yakakonzeresa migraines uye misoro.

Kuti vashandise zvinozorodza zvechiedza chegirinhi, vanhu vanogona kuongorora nzira dzekurapa dzemwenje dzinosanganisira kuratidzwa kwechiedza chegirinhi, semarambi akasarudzika kana zvishandiso. Kupedza nguva munzvimbo dzechisikigo dzine girinhi yakawanda uye mwenje wechisikigo zvinogona kupawo mabhenefiti kune avo vanonzwa chiedza-chakakonzeresa migraines uye misoro. Nekubatanidza chiedza chegirini munzvimbo yavo yezuva nezuva, vanhu vanogona kuderedza kukanganiswa kwechiedza pamigraines yavo nemusoro, kuwedzera hupenyu hwavo hwese.

Kuongorora Maitiro Akasarudzika eKugadzirisa Chiedza-Yakakonzeresa Migraines uye Musoro Wemusoro

Nepo kukanganisa kweruvara rwakareruka pamigraines nemusoro kuri kutariswa kwakakosha, zvakakosha kuziva kuti zviitiko zvemunhu uye manzwiro zvinosiyana zvakanyanya. Izvo zvinoshanda kune mumwe munhu zvinogona kunge zvisingashande kune mumwe, zvichiratidza kukosha kwemaitiro emunhu ekugadzirisa chiedza-chakakonzeresa migraines uye misoro. Nekunzwisisa manzwiro avo uye zvinokonzeresa, vanhu vanogona kugadzira nzira dzakagadzirirwa kudzikisira kukanganiswa kwechiedza pamamiriro avo.

Kune vamwe vanhu, kuchengeta migraine diary yekutevera kuratidzwa kwechiedza, kutaridzika kwemavara, uye kutanga kwechiratidzo kunogona kubatsira mukuziva mapatani uye zvinokonzeresa. Ruzivo urwu rwunobva rwashandiswa kuita sarudzo dzine ruzivo nezve nharaunda, mwenje, uye sarudzo dzemararamiro. Kutsvaga hutungamiri kubva kuvashandi vehutano, vakadai seneurologists kana ophthalmologists, vanogonawo kupa ruzivo rwakakosha uye rubatsiro rwekugadzirisa chiedza-chinokonzera migraines nemusoro.

Pamusoro pemaitiro emunhu, kufambira mberi kwetekinoroji mune sarudzo dzekuvhenekesa, senge inogadziriswa tembiricha yeruvara uye kusimba kwezvimiro, zvine mukana wekupa zvinogadziriswa mhinduro kune vanhu vane light-sensitive migraines uye misoro. Nekuva nekutonga kukuru pamusoro penzvimbo yekuvhenekesa, vanhu vanogona kugadzirisa nharaunda yavo kuti vaderedze kusagadzikana uye kutsigira hupenyu hwavo hwese.

Mukupedzisa, hukama huripo pakati peruvara rwakajeka uye migraines / misoro ndeyekufunga kwakasiyana-siyana uye kwakasiyana-siyana kunoda kuwedzera kuongororwa. Kunyange zvazvo mamwe mavara, akadai sebhuruu uye tsvuku, anogona kukonzera kana kuwedzera migraine uye musoro, mamwe, akadai segirini, ane mukana wekupa zororo uye nyaradzo. Nekunzwisisa kukonzeresa kweruvara rwakajeka pamamiriro aya uye kuongorora maitiro ekutonga emunhu, vanhu vanogona kushandira kudzikisa kukonzeresa kwechiedza pamigraine yavo nemusoro, pakupedzisira vachivandudza hupenyu hwavo hwese.

Zviratidzo Kupera kwechinyorwa.