Цайвар өнгө нь мигрень, толгой өвдөхөд хэрхэн тусалдаг вэ?

Цайвар өнгө нь мигрень, толгой өвдөхөд ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүсийн хувьд зарим өнгө нь шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл улам дордуулдаг бол зарим нь тайвшруулж өгдөг. Цайвар өнгө ба мигрень/толгой өвдөх хоёрын хоорондын хамаарлыг ойлгох нь эдгээр өвдөлтийг даван туулах, урьдчилан сэргийлэх арга замыг олоход тустай.

Мигрень, толгой өвдөхөд цайвар өнгө үзүүлэх нөлөөг ойлгох

Мигрень, толгой өвдөх өвчтэй олон хүмүүс гэрэлд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь фотофоби гэж нэрлэгддэг. Гэрэл нь эдгээр нөхцөлтэй холбоотой өвдөлт, таагүй байдлыг улам хүндрүүлж, тодорхой өнгөт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Мигрень, толгой өвдөхөд цайвар өнгөний нөлөө нь нарийн төвөгтэй бөгөөд хүн бүрт өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар тодорхой өнгө нь ийм өвчтэй хүмүүст өөр өөр нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.

Америкийн толгой өвдөх нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэг судалгаагаар хөх, улаан гэх мэт зарим өнгө нь оролцогчдын мигрень өвчнийг өдөөдөг болохыг тогтоожээ. Бирмингемийн их сургуулийн судлаачдын хийсэн өөр нэг судалгаагаар ногоон гэрэл нь олон оролцогчдын мигрень эрч хүч, давтамжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр олдворууд нь цайвар өнгө нь мигрень, толгойн өвдөлтийг намдаах эсвэл багасгах боломжийг онцолж, энэ харилцааг цаашид судлах шаардлагатай байгааг харуулж байна.

Мигрень, толгой өвдөхөд цэнхэр гэрлийн үүрэг

Цэнхэр гэрэл нь цахилгаан хэрэгсэл, LED гэрэл, нарнаас ялгардаг өндөр энергитэй, богино долгионы гэрэл юм. Цэнхэр гэрэл нь сонор сэрэмжийг дээшлүүлж, нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулах чадвартай гэдгээрээ магтагддаг ч зарим хүмүүсийн толгой өвдөх, мигрень үүсгэдэг. Энэ нь нүдний гүнд нэвтэрч, фоторецепторуудыг өдөөж, таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэгтэй холбоотой юм.

Цэнхэр гэрэл нүд рүү ороход нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулдаг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг тасалдуулж болно. Энэ тасалдал нь нойрны хэв маягт сөргөөр нөлөөлж, мигрень, толгой өвдөхөд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад ухаалаг утас, компьютер зэрэг электрон төхөөрөмжүүдийн цэнхэр гэрэлд өртөх нь нүдний ядаргаа, таагүй байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь одоо байгаа мигрень, толгой өвдөх шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Цэнхэр гэрлийн мигрень, толгой өвдөхөд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын тулд хүмүүс цахим төхөөрөмждөө цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр ашиглах, цэнхэр гэрлийн шил зүүх эсвэл цэнхэр гэрлийн эх үүсвэрт өртөхийг багасгах талаар бодож болно. Эдгээр стратеги нь цэнхэр гэрлийн сөрөг нөлөөг багасгаж, толгой өвдөх, толгой өвдөхөд тусалдаг.

Улаан гэрлийн мигрень, толгой өвдөхөд үзүүлэх нөлөө

Цэнхэр гэрлээс ялгаатай нь улаан гэрэл нь зарим хүмүүст мигрень, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Улаан гэрэл нь дулаан, эрчим, өдөөлттэй ихэвчлэн холбоотой байдаг бага энергитэй, урт долгионы гэрэл юм. Мигрень, толгой өвдөх үед улаан гэрэлд өртөх нь мэдрэмтгий байдал, таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, эдгээр нөхцлийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Судалгаанаас үзэхэд улаан гэрэл нь нүдний зарим рецепторыг өдөөж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусны судсыг өргөсгөдөг бөгөөд энэ нь мигрень, толгой өвдөхөд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, улаан гэрлийн эрч хүч нь мигрень эсвэл толгой өвдсөний улмаас гэрэлд мэдрэмтгий болсон хүмүүст хэт их байж, тэдний таагүй байдлыг улам бүр нэмэгдүүлнэ.

Улаан гэрлийн мигрень, толгой өвдөхөд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахын тулд хүмүүс шар, улбар шар гэх мэт илүү зөөлөн, дулаан өнгийг агуулсан гэрэлтүүлгийн орчинг ашиглах талаар бодож болно. Эдгээр өнгө нь илүү тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй холбоотой бөгөөд хөнгөн өдөөгдсөн мигрень, толгой өвддөг хүмүүст тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Нэмж дурдахад, тод улаан гэрлийн эх үүсвэрт удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийх нь эдгээр нөхцөл байдал үүсэх эсвэл хурцдах магадлалыг бууруулахад тусална.

Ногоон гэрлийн мигрень, толгой өвдөхөд тайвшруулах нөлөө

Цэнхэр, улаан гэрлээс ялгаатай нь ногоон гэрэл нь мигрень, толгой өвддөг хүмүүсийг тайвшруулах амлалт өгдөг. Ногоон гэрэл нь байгаль, зохицол, тэнцвэртэй холбоотой байдаг дунд зэргийн энергитэй, дунд долгионы урттай гэрэл юм. Ногоон гэрэлд өртөх нь харааны системийг тайвшруулж, тайвшруулж, зарим хүмүүсийн мигрень, толгой өвдөх давтамж, давтамжийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Бирмингемийн их сургуульд хийсэн судалгаагаар ногоон гэрлийн нөлөөлөл нь олон оролцогчдын мигрень эрч хүч, давтамжийг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Судлаачдын таамаглалаар ногоон гэрэл нь харааны бор гадаргын мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг зохицуулах нөлөөтэй бөгөөд ингэснээр мигрень, толгой өвдөхтэй холбоотой өвдөлтийг мэдрэхэд нөлөөлдөг. Эдгээр олдворууд нь ногоон гэрэл нь гэрэлд өдөөгдсөн мигрень, толгой өвдөхөд мэдрэмтгий хүмүүст инвазив бус, хүртээмжтэй тусламж үзүүлэх боломжтойг харуулж байна.

Ногоон гэрлийн тайвшруулах нөлөөг ашиглахын тулд хүмүүс тусгай зориулалтын чийдэн эсвэл төхөөрөмж гэх мэт ногоон гэрлийн нөлөөг агуулсан гэрлийн эмчилгээний сонголтуудыг судлах боломжтой. Байгалийн элбэг дэлбэг ногоон байгууламж, байгалийн гэрэлтэй орчинд цагийг өнгөрөөх нь гэрлийн нөлөөгөөр мигрень, толгой өвддөг хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно. Ногоон гэрлийг өдөр тутмынхаа орчинд оруулснаар хүмүүс толгой өвдөх, мигрень зэрэгт гэрлийн нөлөөллийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулах боломжтой.

Хөнгөн өдөөгдсөн мигрень, толгойн өвчнийг эмчлэх хувийн хандлагыг судлах

Мигрень, толгой өвдөхөд цайвар өнгө үзүүлэх нөлөө нь чухал ач холбогдолтой боловч хувь хүний ​​туршлага, мэдрэмж нь маш олон янз байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Нэг хүнд тохирсон зүйл нь нөгөө хүнд тохирох албагүй байж болох бөгөөд энэ нь хөнгөн өдөөгдсөн мигрень, толгойн өвчнийг эмчлэх хувийн арга барил шаардлагатайг харуулж байна. Өөрсдийн мэдрэмж, өдөөгч хүчин зүйлсийг ойлгосноор хувь хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдалд гэрлийн нөлөөллийг багасгахын тулд тохирсон стратеги боловсруулж чадна.

Зарим хүмүүсийн хувьд мигрень өвчний өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь гэрэлд өртөх, өнгөний мэдрэмж, шинж тэмдгийн эхлэлийг хянах нь хэв маяг, өдөөгчийг тодорхойлоход тустай байж болох юм. Дараа нь энэ мэдээллийг хүрээлэн буй орчин, гэрэлтүүлэг, амьдралын хэв маягийн сонголтын талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад ашиглаж болно. Мэдрэлийн эмч, нүдний эмч гэх мэт эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах нь хөнгөн өдөөгдсөн мигрень, толгойн өвчнийг эмчлэхэд үнэ цэнэтэй ойлголт, дэмжлэг болж чадна.

Хувь хүний ​​стратегиас гадна өнгөний температур, эрч хүчийг тохируулах зэрэг гэрэлтүүлгийн сонголтуудын технологийн дэвшил нь гэрэлд мэдрэмтгий мигрень, толгой өвдөх өвчтэй хүмүүст тохируулж болох шийдлүүдийг санал болгох боломжтой юм. Гэрэлтүүлгийн орчинд илүү их хяналт тавьснаар хүмүүс тав тухгүй байдлыг багасгаж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нь дэмжихийн тулд хүрээлэн буй орчныг тохируулах боломжтой.

Дүгнэж хэлэхэд, цайвар өнгө ба мигрень/толгой өвдөх хоорондын хамаарал нь олон талт, хувь хүний ​​анхаарал хандуулах асуудал бөгөөд цаашид судлах шаардлагатай. Цэнхэр, улаан гэх мэт зарим өнгө нь мигрень, толгойн өвдөлтийг өдөөж, улам хурцатгадаг бол ногоон гэх мэт бусад өнгө нь тайвшруулж, тайвшруулах чадвартай байдаг. Эдгээр нөхцөл байдалд цайвар өнгө үзүүлэх нөлөөг ойлгож, хувь хүний ​​менежментийн арга барилыг судалснаар хувь хүмүүс мигрень болон толгой өвдөхдөө гэрлийн нөлөөллийг багасгаж, эцэст нь амьдралынхаа чанарыг сайжруулж чадна.

Тэмдэгтүүд Өгүүллийн төгсгөл.