Ahoana no ahafahan'ny loko maivana manampy ny aretin'andoha sy ny aretin-doha

Ny loko maivana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny migraine sy ny aretin'andoha. Ho an'ny olona maro mijaly amin'ireo toe-javatra ireo, ny loko sasany dia mety miteraka na manaratsy ny soritr'izy ireo, fa ny hafa kosa afaka manome fanamaivanana. Ny fahatakarana ny fifandraisana misy eo amin'ny loko maivana sy ny migraine / aretin'andoha dia mety hahasoa amin'ny fitadiavana fomba hitantana sy hisorohana ireo traikefa maharary ireo.

Fahatakarana ny fiantraikan'ny loko maivana amin'ny aretin'andoha sy ny aretin-doha

Olona maro miady amin'ny aretin'andoha sy aretin'andoha no mora mahatsapa ny hazavana, toe-javatra iray antsoina hoe photophobia. Ny hazavana dia mety hampitombo ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina mifandray amin'ireo toe-javatra ireo, izay mitarika ho amin'ny fahatsapana ny loko sasany. Ny fiantraikan'ny loko maivana amin'ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha dia sarotra, ary miovaova amin'ny olona tsirairay izany. Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa ny loko manokana dia mety hisy fiantraikany samihafa amin'ny olona manana ireo fepetra ireo.

Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diarin'ny American Headache Society dia nahatsikaritra fa ny loko sasany, toy ny manga sy mena, dia mety hiteraka migraine amin'ny mpandray anjara. Ny fandinihana iray hafa, notarihin'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Birmingham, dia nahatsikaritra fa ny hazavana maitso dia mampihena ny hamafin'ny migraine sy matetika ho an'ny mpandray anjara maro. Ireo fikarohana ireo dia manasongadina ny mety hisian'ny loko maivana na hanamaivana na hanamaivana ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha, ary manasongadina ny filana fikarohana bebe kokoa momba ity fifandraisana ity.

Ny anjara asan'ny hazavana manga amin'ny aretin'andoha sy ny aretin-doha

Ny hazavana manga dia hazavana avo lenta, fohy amin'ny onjam-peo avoakan'ny fitaovana elektronika, jiro LED ary masoandro. Na dia noderaina aza ny hazavana manga noho ny fahaizany mampitombo ny fahamalinana sy mifehy ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana, dia mety hiteraka aretin'andoha sy aretin'andoha amin'ny olona sasany ihany koa izany. Izany dia noho ny fahafahany miditra lalina ao amin'ny maso ary manentana ny photoreceptors, izay mety hitarika ho amin'ny tsy fahazoana aina sy ny fanaintainana.

Rehefa miditra ao amin'ny maso ny hazavana manga, dia mety hanelingelina ny famokarana melatonine, hormone izay mandrindra ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana. Ity fanelingelenana ity dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fomba torimaso ary mahatonga ny migraine sy ny aretin'andoha. Fanampin'izany, ny fihanaky ny hazavana manga avy amin'ny fitaovana elektronika, toy ny finday sy ny solosaina, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny maso sy ny tsy fahazoana aina, izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny migraine sy ny aretin'andoha.

Mba hanamaivanana ny fiantraikan'ny hazavana manga amin'ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha, dia azon'ny tsirairay atao ny mampiasa sivana jiro manga amin'ny fitaovany elektrônika, manao solomaso manga manakana ny hazavana, na mampihena ny fiparitahan'izy ireo amin'ny loharano manga. Ireo tetika ireo dia afaka manamaivana ny voka-dratsin'ny hazavana manga ary manome fanamaivanana ho an'ireo izay mahatsapa ny migraine sy ny aretin'andoha.

Ny fiantraikan'ny jiro mena amin'ny aretin'andoha sy ny aretin-doha

Mifanohitra amin'ny hazavana manga, ny jiro mena dia fantatra fa mety hiteraka aretin'andoha sy aretin'andoha amin'ny olona sasany. Ny jiro mena dia hazavana ambany angovo sy lava lava izay matetika mifandray amin'ny hafanana, ny hamafiny ary ny fanentanana. Amin'ny toe-javatra misy ny migraine sy ny aretin'andoha, ny fiposahan'ny hazavana mena dia mety hitarika ho amin'ny fahasosorana sy ny tsy fahazoana aina, mampitombo ny soritr'aretin'ireo toe-javatra ireo.

Ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ny jiro mena dia mety hanentana ny mpandray sasany ao amin'ny maso, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny rà mandriaka sy ny fanitarana ny lalan-drà, izay fantatra fa mpandray anjara amin'ny migraine sy ny aretin'andoha. Fanampin'izany, ny hamafin'ny hazavana mena dia mety henjana ho an'ny olona izay efa mahatsapa ny fahatsapan'ny hazavana vokatry ny aretin'andoha na ny aretin'andoha, izay vao mainka mampitombo ny tsy fahazoana aina.

Mba hanamaivanana ny fiantraikan'ny jiro mena amin'ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha, dia azon'ny olona atao ny mampiasa tontolo jiro izay misy loko malefaka sy mafana kokoa, toy ny mavo na orange. Ireo loko ireo dia nampifandraisina tamin'ny fiantraikany mampitony sy mampitony kokoa, izay mety hanome fanamaivanana ho an'ireo izay mahatsapa ny migraine sy ny aretin'andoha. Fanampin'izany, mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hitrangan'ny firongatry na ny fiharatsian'ireo toe-javatra ireo ny fisorohana ny fiposahan'ny masoandro maharitra amin'ny loharanon-jiro mena.

Ny voka-dratsin'ny hazavana maitso amin'ny aretin'andoha sy ny aretin-doha

Tsy toy ny jiro manga sy mena, ny hazavana maitso dia nampanantena fa hanome fanamaivanana ho an'ny olona voan'ny aretin'andoha sy aretin'andoha. Ny hazavana maitso dia hazavana antonony-angovo, antonony ny halavany izay matetika mifandray amin'ny natiora, firindrana ary fifandanjana. Ny fikarohana dia nanondro fa ny fiposahan'ny hazavana maitso dia mety hisy fiantraikany mampitony sy mampitony amin'ny rafi-maso, mety hampihena ny hamafin'ny migraine sy ny aretin'andoha ho an'ny olona sasany.

Ny fandinihana natao tao amin'ny Oniversiten'i Birmingham dia nahatsikaritra fa ny fiparitahan'ny hazavana maitso dia nitarika ny fihenan'ny haavon'ny migraine sy ny faharetan'ny mpandray anjara maro. Ny mpikaroka dia nihevitra fa ny hazavana maitso dia mety hisy fiantraikany amin'ny hetsika neuronal ao amin'ny cortex hita maso, ka misy fiantraikany amin'ny fahatsapana fanaintainana mifandray amin'ny migraine sy ny aretin'andoha. Ireo fikarohana ireo dia manasongadina ny mety hisian'ny hazavana maitso ho toy ny endrika fanamaivanana tsy manafintohina sy azo idirana ho an'ireo izay mora voan'ny migraine sy aretin'andoha.

Mba hampiasana ny vokatra mampitony amin'ny hazavana maitso, ny olona tsirairay dia afaka mikaroka safidy fitsaboana maivana izay mampiditra hazavana maitso, toy ny jiro na fitaovana manokana. Ny fandaniana fotoana amin'ny tontolo voajanahary miaraka amin'ny zava-maitso be sy ny hazavana voajanahary dia mety hanome tombony ihany koa ho an'ireo izay mahatsapa migraine sy aretin'andoha vokatry ny hazavana. Amin'ny fampidirana jiro maitso amin'ny tontolo manodidina azy isan'andro, ny olona dia mety hampihena ny fiantraikan'ny hazavana amin'ny aretin'andohany sy ny aretin'andohany, manatsara ny kalitaon'ny fiainany manontolo.

Mikaroka ny fomba fiasa manokana amin'ny fitantanana ny aretin'andoha sy ny aretin-doha vokatry ny hazavana

Na dia zava-dehibe aza ny fiantraikan'ny loko maivana amin'ny migraine sy ny aretin'andoha, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa miovaova be ny traikefan'ny tsirairay sy ny fahatsapana. Ny mety ho an'ny olona iray dia mety tsy voatery hiasa ho an'ny hafa, manasongadina ny filana fomba fiasa manokana amin'ny fitantanana ny migraine sy ny aretin'andoha. Amin'ny fahatakarana ny fahatsapan'izy ireo sy ny antony manosika azy manokana, ny olona tsirairay dia afaka mamolavola paikady mifanaraka amin'izany mba hampihenana ny fiantraikan'ny hazavana amin'ny toe-pahasalamany.

Ho an'ny olona sasany, ny fitazonana diarin'ny migraine mba hanaraha-maso ny fiposahan'ny hazavana, ny fahatsapan'ny loko ary ny fanombohan'ny soritr'aretina dia mety hahasoa amin'ny famantarana ny lamina sy ny trigger. Ity fampahalalana ity dia azo ampiasaina handraisana fanapahan-kevitra tsara momba ny tontolo iainana, ny jiro ary ny safidy fomba fiaina. Ny fitadiavana toro-làlana avy amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana, toy ny neurologista na ophthalmologista, dia afaka manome hevitra sy fanohanana sarobidy amin'ny fitantanana ny migraine sy ny aretin'andoha.

Ho fanampin'ny paikady manokana, ny fandrosoana ara-teknolojia amin'ny safidy jiro, toy ny mari-pana amin'ny loko azo amboarina sy ny fanamafisana ny hamafiny, dia afaka manolotra vahaolana azo zahana ho an'ny olona voan'ny aretin'andoha sy aretin'andoha. Amin'ny fananana fifehezana bebe kokoa amin'ny tontolon'ny jiro, ny olona dia afaka manamboatra ny manodidina azy mba hampihenana ny tsy fahazoana aina sy hanohanana ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.

Ho fehin-kevitra, ny fifandraisana misy eo amin'ny loko maivana sy ny migraine / aretin'andoha dia fiheverana marobe sy manokana izay mitaky fikarohana bebe kokoa. Raha toa ny loko sasany, toy ny manga sy mena, dia mety miteraka na mampitombo ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha, ny hafa, toy ny maitso, dia afaka manome fanamaivanana sy fampiononana. Amin'ny fahatakarana ny fiantraikan'ny loko maivana amin'ireo fepetra ireo sy ny fijerena ny fomba fitantanana manokana, ny olona dia afaka miasa amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny hazavana amin'ny aretin'andoha sy ny aretin'andohany, amin'ny farany dia manatsara ny kalitaon'ny fiainany manontolo.

Symbols Faran'ny lahatsoratra.